Il-melatonin huwa verament daqshekk aqwa?

X'inhu l-melatonin? Il-melatonin huwa ormon ta 'l-amina li jinħeles b'mod naturali mill-ġisem, prinċipalment mill-glandola pineali, u għandu firxa wiesgħa ta' effetti fuq is-sistema riproduttiva, is-sistema endokrinali, is-sistema immuni, is-sistema nervuża ċentrali u ħafna proċessi metaboliċi. Is-sekrezzjoni tal-melatonin għandha ritmu ċirkadjan distint. Meta l-ġisem joħroġmelatoninabil-lejl, matul il-jum qawwi minħabba d-dawl huwa inibit is-sekrezzjoni, dan il-karatteristiċi ta 'sekrezzjoni jgħinu lill-ġisem jaġġusta l-istat ta' l-irqad u l-ħin ta 'rqad.

Il-melatonin huwa verament daqshekk aqwa? Hekk kif nixjieħu, is-sekrezzjoni tal-melatonin fil-ġisem tonqos gradwalment, u t-tnaqqis tal-melatonin fil-ġisem ta 'pazjenti anzjani b'disturbi fl-irqad huwa aktar ovvju, għalhekk aktar u aktar anzjani qed jesperjenzaw problemi ta' rqad bl-uġigħ. dak il-każ, supplimentazzjoni ta 'melatonin ftit eżoġenu għandha wkoll tippromwovi l-irqad, id-dritt? Mhux neċessarjament. Madankollu, hawn tliet affarijiet li tista' tipprova.

L-Akkademja Amerikana tal-Mediċina tal-Irqad tirrakkomanda li tipprovamelatoninagħat-tliet kundizzjonijiet li ġejjin li jistgħu jikkawżaw problemi biex torqod.

1.Jet lag

Id-differenza fil-ħin hija d-differenza fil-ħin bejn żewġ postijiet, pereżempju, il-ħin ta 'Beijing huwa 8:30 pm, iżda l-ħin ta' New York huwa 8:30 am.

Meta niġu minn Beijing għal New York, l-arloġġ bijoloġiku tal-ġisem ma jadattax għat-treġġigħ lura iswed u abjad, letarġija bi nhar, ħsieb bil-mod, u bil-lejl jista 'jkun l-ispirtu ta' l-irqad, u jista 'saħansitra ma jkollux aptit għall-ikel, is-sewwa kollu. korp mhuwiex enerġetiku.

xogħol 2.shift

Xi studji wrew li l-melatonin jista 'jkun ta' għajnuna fit-titjib tal-kwalità u t-tul ta 'rqad wara xift ta' billejl.

L-Akkademja Amerikana tal-Mediċina ta' l-Irqad tirrakkomanda wkoll li tista' tieħu melatonin biex ittejjeb ix-xift ta' bil-lejl wara l-problema ta' rqad ħażin matul il-ġurnata; għalhekk jekk tibdel minn xift ta' jum għal xift ta' bil-lejl, wara li l-bidla ma tistax torqod jew torqod, tista' ipprova melatonin.

3.sleep phase shift syndrome

Dan it-terminu huwa wisq professjonali, parafrażih. Ġeneralment ikun wara s-2:00 am biex torqod, xi nies jista 'jkollhom joqogħdu sal-bidunett biex jorqdu, anki jekk il-ġurnata bi ngħas ma tridx, bażikament huwa diffiċli li torqod kmieni. tfal.

Ladarba torqod, it-tul tal-irqad u n-nies normali huwa madwar l-istess, iżda l-irqad daqshekk tard filgħodu huwa ċertament diffiċli biex tqum, għalhekk jaffettwa serjament ix-xogħol u l-ħajja.

Nota: L-effetti potenzjali u l-applikazzjonijiet deskritti f'dan l-artikolu huma meħuda minn letteratura ppubblikata.

Qari estiż:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.has ħafna snin ta 'esperjenza fl-estrazzjoni tal-pjanti. Jista' jiġi personalizzat skond customers'needs.It għandha ċiklu qasir u ċiklu ta 'kunsinna veloċi. Hija pprovdiet servizzi ta' prodott komprensivi għal ħafna klijenti biex jilħqu d-differenti tagħhom ħtiġijiet u jiżguraw il-kwalità tal-kunsinna tal-prodott. Hande jipprovdi kwalità għoljamelatoninamaterja prima.Merħba tikkuntattjana fuq 18187887160(numru ta 'WhatsApp).