Melatonin, magħruf ukoll bħala ormon pineal, huwa sustanza newroendokrina endoġena responsabbli biex tirregola l-arloġġ bijoloġiku tal-ġisem u ċ-ċiklu tal-irqad-qawmien. effikaċja u rwol tamelatoninahawn taħt.
L-effikaċja u r-rwol ta 'melatonina
1.Irregola ċikli ta 'rqad u qawmien
Il-melatonin huwa fattur ewlieni fir-regolazzjoni taċ-ċikli tal-irqad u tal-qawmien. Meta l-livelli tal-melatonin fil-ġisem jogħlew, dan jinduċi l-irqad; meta l-livelli tal-melatonin jinżlu, jippromwovi l-qawmien. ħin.
2.Regolament tal-arloġġ bijoloġiku
Il-melatonina hija involuta wkoll fir-regolazzjoni tal-arloġġ bijoloġiku biex tiżgura li l-ġisem tagħna jadatta għall-bidliet ta’ kuljum fid-Dinja. lilna biex jadattaw għal żoni tal-ħin u ambjenti tal-għajxien differenti.
3.Regolazzjoni tal-emozzjonijiet
Melatoninhuwa wkoll relatat mal-burdata tan-nies. Livelli baxxi ta 'melatonin jistgħu jwasslu għal problemi emozzjonali bħal ansjetà u depressjoni. Għalhekk, iż-żamma ta' livelli moderati ta 'melatonin tista' tgħin biex tirregola l-burdata u ttejjeb il-benessri u s-sodisfazzjon.
Nota: L-effikaċja potenzjali u l-applikazzjonijiet deskritti f'dan l-artikolu huma mil-letteratura ppubblikata.
Ħin tal-post: Lulju-25-2023