Il-melatonin huwa regolatur naturali tal-arloġġ bijoloġiku, ġeneralment imxerred bil-lejl, li jista' jgħin biex jirregola ċ-ċiklu tal-irqad u jtejjeb il-kwalità tal-irqad. Madankollu, bil-bidliet fl-istili tal-ħajja moderni, aktar u aktar nies qed jiffaċċjaw il-problema ta 'sekrezzjoni insuffiċjenti ta' melatonin, li għandha wassal ukoll għall-emerġenza ta 'ħafna problemi tas-saħħa. Għalhekk, aktar u aktar nies qed jagħtu attenzjoni lill-effikaċja tal-melatonin u jittamaw li jtejbu l-kwalità tal-irqad u s-saħħa fiżika tagħhom billi jieħdumelatonina.Mela, x'inhuma l-effetti tal-melatonin? Issa, ejja nagħtu ħarsa flimkien.
Ir-rwol tamelatonina
1.Ttejjeb il-kwalità tal-irqad
L-aktar effett sinifikanti tal-melatonin huwa l-kapaċità tiegħu li jtejjeb il-kwalità tal-irqad. Hekk kif tiżdied l-età, is-sekrezzjoni tal-melatonin fil-ġisem tal-bniedem tonqos gradwalment, li jwassal ukoll għal tnaqqis fil-kwalità tal-irqad ta 'ħafna anzjani. It-teħid tal-melatonin jista' jtejjeb b'mod effettiv tagħhom kwalità ta 'rqad. Barra minn hekk, il-melatonin jista' jgħin ukoll lin-nies li jbatu minn nuqqas ta 'rqad minħabba pressjoni tax-xogħol jew raġunijiet oħra, li jagħmilha aktar faċli għalihom biex jorqdu u jorqdu sewwa.
2.Ttejjeb l-immunità
Melatonin jista 'wkoll itejjeb is-sistema immuni tal-ġisem. Ir-riċerka wriet li l-melatonin jista' jsaħħaħ il-funzjoni immuni taċ-ċelluli umani, jirreżisti b'mod effettiv l-invażjoni ta 'viruses u batterji, u b'hekk jipprevjeni l-okkorrenza ta' mard bħall-irjiħat u l-influwenza. Barra minn hekk, il-melatonin jista ' ittejjeb ukoll l-istat psikoloġiku tal-ġisem tal-bniedem, tnaqqas l-istress, u ttejjeb l-effiċjenza tax-xogħol.
3.Ttejjeb il-viżjoni
Melatonin jista 'wkoll itejjeb il-viżjoni umana. Ir-riċerka wriet li l-melatonin jista' jippromwovi s-sintesi ta 'rhodopsin fir-retina, jipprevjeni u jtejjeb b'mod effettiv l-għama bil-lejl u t-telf tal-vista.
4.Promote s-saħħa tal-għadam
Melatoninjista 'wkoll jippromwovi s-saħħa tal-għadam fil-ġisem tal-bniedem. Ir-riċerka wriet li l-melatonin jista' jippromwovi d-depożizzjoni tal-kalċju fl-għadam u jipprevjeni b'mod effettiv l-okkorrenza tal-osteoporożi.
Spjegazzjoni: L-effikaċja potenzjali u l-applikazzjonijiet imsemmija f'dan l-artikolu huma kollha minn letteratura disponibbli pubblikament.
Ħin tal-post: Awissu-09-2023