X'inhu melatonin? Kif jgħin il-melatonin fl-irqad?

X'inhu melatonin? Melatonina ormon imnixxi mill-glandola pineali, li jirregola r-ritmu ta 'rqad tal-ġisem tal-bniedem. Is-sekrezzjoni ta' melaton tonqos bl-età, li tista 'tkun waħda mir-raġunijiet għal tnaqqis fil-kwalità ta' l-irqad u żieda fid-disturbi fl-irqad fl-anzjani. Użu xieraq ta 'melatoninajista 'jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad ta 'nies anzjani u dawk li ta' spiss jiffaċċjaw bidliet fil-jet lag jew xiftijiet ta 'bil-lejl.

X'inhu melatonin? Kif jgħin il-melatonin fl-irqad?

Kif jgħin il-melatonin fl-irqad?Skond riċerka estensiva kemm domestikament kif ukoll internazzjonalment, bħala ormon,melatoninagħandu l-effetti ta 'sedazzjoni, ipnosi, u regolamentazzjoni taċ-ċiklu tal-qawmien tal-irqad. Huwa maħsub ħafna fil-prattika medika li hekk kif tiżdied l-età, is-sekrezzjoni tal-melatonin f'individwi ta' età medja u anzjani tonqos gradwalment, li jista 'jwassal għal problemi ta' rqad f'xi wħud. individwi. Għalhekk, l-anzjani jistgħu jieħdu melatonin eżoġenu biex jissupplimentaw id-defiċjenza tal-melatonin fil-ġisem u jiksbu l-effett li jtejbu l-irqad.

Ir-rekwiżiti għalmelatoninaivarjaw minn pajjiż għall-ieħor, u ċ-Ċina tippermetti li tintuża bħala addittiv ta 'l-ikel għas-saħħa. Il-prodotti li fihom il-melatonin biss għandhom funzjoni waħda biss li tista' tiġi ddikjarata u promossa, li hija li jtejbu l-irqad.

Spjegazzjoni: L-effikaċja potenzjali u l-applikazzjonijiet imsemmija f'dan l-artikolu huma kollha minn letteratura disponibbli pubblikament.


Ħin tal-post: Mejju-09-2023